Korenska čakra
Prvu čakru ćemo najlakše pokrenuti telesnom aktivnošću. Telu uvek moramo omogućiti dovoljno kretanja, na primer hodanjem, planinarenjem i za nas prikladnim sportovima. Važno je za vreme hodanja usredotočiti se na noge i stopala i osetiti kako noge koračaju po zemlji. Hodanje je takođe i najbolji balzam za noge. Možemo je pokrenuti i radom na zemlji, baštovanstvom. Pružimo sebi masažu stopala, po mogućnosti svaki dan. Obucimo se u odeću crvene boje.
Delovanje čakre potiču eterična ulja karanfila, ružmarina i čempresa. Tri do četiri kapi kapnemo na mirisnu uljnu sveću, dodamo je losionu ili mleku za telo ili je dodamo u kupku. Možemo je aktivirati cvetnim medaljonima; biramo između klematisa, pravog kestena, sunčanice. Čakru pokreće drago kamenje kao što su rubin, hematit, crveni koralj, crveni jaspis, granit, crveno tigrovo oko, sarder, spinel.
Delovanje čakre potiče petominutno izgovaranje samoglasnika »u«.
Polna čakra
Drugu čakru ćemo najlakše pokrenuti ako se povežemo s elementom vode, na primer čestim plivanjem ili vrućim kupkama. Potiče je plesanje, najbolje u paru; da ne spominjemo trbušni ples. Pomaže odeća narandžaste boje, stan možemo ukrasiti narandžastim zavesama. Dnevno treba da popijemo najmanje dve litre vode ili biljnog čaja.
U terapiji s eteričnim uljima dolaze u obzir sandalovina, mira, gorka narandža i biber. Od cvetnih medaljona najbolji su hrast, maslina, bor. Od kamenja mogu pomoći tigrovo oko, zlatni topaz, narandžasti turmalin, žuti žad, plameni opal, koralji. Intuitivno treba da izaberemo jedan i često da ga držimo u rukama ili da ga stavimo na stomak ispod pupka. Možemo ga obesiti na ogrlicu ili izabrati prsten s tim kamenom.
Delovanje čakre potiče svakodnevno petominutno izgovaranje samoglasnika »o«, koji prilikom izgovaranja mora biti delimično zatvoren »o«.
Solarni pleksus
Treću čakru potičemo sunčanjem da se napunimo sunčevom toplinom. Pomažu žute boje i žuta odeća. Možemo sedeti pokraj kamina ili vatre na otvorenom ili u stanu zapaliti sveću. Možemo ići u saunu, posvetiti se sportu. Pružimo sebi dovoljno topline, a naročito se toplo treba obući zimi. Treću čakru jača muzika nabijena emocijama kao što je Šopenova, Šubertova i Bramsova. Pomaže izražavanje osećanja što se možete naučiti na kursu glume ili na seminaru o govoru tela.
U terapiji eteričnim uljima koristimo kamilicu, lavandu, anis ili limun. Od cvetnih medaljona biramo između običnog graba, nedirka, treskavice. Pomaže žuto kamenje, na primer tigrovo oko, citrin, žuti jaspis, žuti kalcit, jantar, žuti serpentin.
Delovanje čakre potiče petominutno izgovaranje samoglasnika »o«. Vežbu ponovimo pet puta.
Srčana čakra
Četvrtu čakru aktiviramo tako da se otvorimo lepoti prirode, šetamo zelenim pejzažima, travnjacima, šumama. Možemo se obući u zelenu odeću, okružiti se zelenim predmetima. Prija masaža tela. Negujemo zelene biljke, kućnim ljubimcima namenimo pažnju s ljubavlju.
U terapiji eteričnim uljima biramo između ruže, jasmina, vanile ili estragona. Cvetni medaljoni koji bi mogli pomoći su crveni kesten, cikorija, vrba. Za terapiju kamenjem intuitivno koristimo jedan od sledećih »zelenaca«: smaragd, krizopras, zeleni turmalin,
ružičasti kvarc, malahit, zeleni spinel, žad, prasem.
Delovanje čakre aktivira petominutno izgovaranje samoglasnika »a«.
Grlena čakra
Točak pete čakre ćemo pokrenuti čestim gledanjem u plavo nebo, zatim ako na odmor odemo na more ili jezero. Možemo se obući u plavu boju, okružiti se plavim stvarima, ukrasiti se plavim nakitom, zidove obojiti u plavo. Čakri ćemo dati vetar u leđa ako se upišemo na kurs stranih jezika ili na kurs retorike, na učenje pevanja ili glasovnim vežbama. Svaki dan je možemo opuštati i kontrolisati pisanjem dnevnika.
U terapiji eteričnim uljima biramo između eukaliptusa, paprene metvice, kamfora i đumbira. Pomažu sledeći cvetni medaljoni: glumarica, petrovac, zečji grm ili vranjemil. Od dragog kamenja treba izabrati jedan plave boje: akvamarin, topaz, kalcedon, plavi turmalin, tirkiz, lapis lazuli, azurit.
Delovanje čakre aktivira petominutno izgovaranje samoglasnika »e«.
Treće oko
Šestu čakru ćemo pokrenuti redovnim noćnim šetnjama. Možemo posmatrati zvezdano nebo i tada ćemo osetiti mir, tišinu i snagu noći. Njeno delovanje podstiče čitanje avanturističkih romana i bajki. Možemo se obući u plavi indigo ili plavu boju. Pomoći će zapisivanje u dnevnik sanjaricu.
U terapiji eteričnim uljima biramo između ljubičice, limunske trave i kajeputa. Eterično ulje možemo utrljati u sredinu čela tako da esencija deluje direktno na tu čakru. Cvetni medaljoni koji mogu pomoći su divlja jabuka, orah ili vinova loza. Od dragog kamenja dolaze u obzir modri safir, opal, modri turmalin, sodalit, lapis lazuli.
Delovanje čakre kontroliše petominutno izgovaranje samoglasnika »i«.
Temena čakra
Usklađeno delovanje sedme čakre održavamo redovnim planinarenjem, pri čemu se obavezno zaustavimo da bacimo pogled na dolinu. Pomaže i beg u tišinu i meditiranje, joga i slično. Usresredimo se na duhovni razvoj. Obucimo se u belu odeću, u stanu neka prevladavaju bele boje.
Od eteričnih ulja biramo između tamjana, geranije ili ružinog/mirisnog drveta. Najprimerniji cvetni medaljoni su šipak, pravi kesten ili klematis. Od kamenja dolaze u obzir dijamant, ametist, kamena strela, šareni obsidian, prozirni turmalin, azurit i zlato.
Mrmljanje glas »m« potiče delovanje čakre, mrmljamo pet minuta.
Napajanje čakri Polarixom
Još mnogo praktičnih uputstava i vežbi o tome kako potaknuti čakre možemo naći u priručniku Atlas čakri – put prema zdravlju i duhovnom rastu, autora Kalashatre Govinde, te u knjizi Čakre – duga života, autora Matjaža Bogdana Zepana.
Možemo koristiti i jednostavno pomagalo –
Polarix koje dodaje i kontroliše energiju čakri za pravilno i usklađeno okretanje »točka«. Prvo ga deset minuta stavimo, na prvu čakru, zatim deset minuta na drugu i sledećih deset minuta treba ležati na trećoj čakri. Nastavljamo deset minuta na četvrtoj čakri i deset minuta na petoj čakri. Na šestu ga stavimo, pažnja, najviše dva do tri minuta, isto tako i na sedmu čakru, a stariji ljudi neka ga ovde drže još kraće.